„Wie baue ich Muskeln auf?“. Diese Frage stellen sich sicherlich einige Fitnessinteressierte. Auch letztens kam der Wunsch auf, dass wir uns doch diesem Thema annehmen sollen. Für die Sporttests bei Bundeswehr, Feuerwehr und Polizei ist Muskelaufbau weniger entscheidend. Dort liegt… Weiterlesen »Wie baue ich Muskeln auf? – Hypertrophie-Training in 2020
Du willst dich auf den Sporttest bei Bundeswehr, Feuerwehr oder Polizei vorbereiten und suchst nach einem Trainingsprogramm als Orientierung? Dann bist du hier richtig! Wir haben ein 12-wöchiges Basis-Trainingsprogramm zusammengestellt, welches alle relevanten Bereiche grob abdeckt. Gerade der Aspekt Ausdauer… Weiterlesen »Mit diesem Trainingsplan den Polizei Sporttest rocken
Manche Berufsbilder bringen sportliche Voraussetzungen mit sich. Ob du diesen entsprichst wird z.B. über das sportliche Auswahlverfahren bei Bundeswehr, Feuerwehr sowie Polizei oder die Ergänzungsprüfung für das Sportstudium überprüft. Folgend teilen wir Tipps und persönliche Erfahrungen mit dir. Diese sollen… Weiterlesen »Perfekt für die Sporteignungsprüfung vorbereitet – 9 Tipps
Der Mensch ist ja bekanntlich von Natur aus faul und gibt sich dem evolutionären Drang hin, Energie zu sparen. Es fällt einem schwer, sich noch einmal aufzuraffen, nachdem man es sich auf der Couch gemütlich gemacht hat. Die Motivation für… Weiterlesen »Einfach zum Sport motivieren – 10 Tipps
Möchtest du zur Polizei, so hast du die Möglichkeit deine Karriere bei einer der Landespolizeien, der Bundespolizei, oder dem Bundeskriminalamt zu starten. Theoretisch hast du also 18 Anlaufstellen deinen Traum zu verwirklichen. Leider testet jede Polizei verschieden, weshalb es auch… Weiterlesen »Polizei Sporttest 2020 – Ahnungslos was dich erwartet?
Zugegeben, wenn du nur eine „ausreichende“ Leistung anstrebst, dann sollte dieser dir wirklich relativ leicht fallen. Doch es ist viel Luft nach oben, gerade wenn du eine bessere Performance abliefern möchtest. Der Bundeswehr Sporttest bzw. Basis-Fitness-Test umfasst drei Disziplinen: Sprinttest… Weiterlesen »Bundeswehr Sporttest 2020 – einfach zu bestehen?
Die verschiedenen Feuerwehr Sporttests sind sehr anspruchsvoll. Als Feuerwehrler/in musst du koordinativ und konditionell auf Zack sein. Dabei hat fast jede Feuerwehr andere Abläufe, Limits und Übungen in ihrem Sporttest. Besonders die Flughafen- und Werksfeuerwehren haben spezielle Anforderungen an ihre… Weiterlesen »Feuerwehr Sporttest 2020 – Bist du fit und mutig genug?